Praten

Praten over wat je voelt in je rouwproces is niet altijd gemakkelijk, maar wel heel belangrijk.

Praten over je verdriet, het verlies en gemis geeft je letterlijk lucht.

Rouw kent vele gevoelens: verdriet, pijn, woede, eenzaamheid. Als je deze gevoelens voor jezelf houdt en niet uit, kost dit heel veel energie, het vreet je op. De vermoeidheid die dat met zich meebrengt kan de intensiteit van wat je voelt nog heftiger maken. Je raakt in een neerwaartse spiraal.

Door te praten over wat er in je omgaat ontstaat begrip en daarnaast moedig je de ander ook aan om zich open te stellen. Hierdoor ontstaat verbinding en het gevoel dat je er niet alleen voor staat.

Je wordt toegankelijker voor de ander als je praat over hoe je jouw verdriet ervaart. Wij rouwenden zijn vaak eng voor anderen, het is voor de ander spannend om die drempel over te stappen en te vragen ‘hoe voel je je vandaag?’ Door zelf open te zijn, maak je de drempel lager.

Vind je het moeilijk om met je omgeving te praten over je rouwproces, wellicht is het dan een idee om contact te zoeken met lotgenoten. Zij begrijpen jou zonder dat je iets hoeft uit te leggen en zo kan je vertrouwen krijgen om je open te stellen.

Er zijn online vele lotgenoten groepen, maar in vrijwel elke regio zijn ook lotgenoten groepen die bij elkaar komen.

Ik wens je veel steun en troost in jouw rouwproces.

Liefs Paula 💛